每年的開始都會立下新年新希望。回顧以往幾年，目標達成率也都有50% 以上。
今年的新年新希望，著重在身體健康。
關於「健身」的新年新希望如下：
◎每天早上8 點之前起床。
目前雖然是 SOHO 族，工作時間可以自由安排，
但是冬天要從溫暖被窩爬起來，需要很大的「勇氣」。
一不小心賴床，可能美好的早晨就過去了。
【目前達成率100 %】
(P.S.週末假日可以睡到自然醒。但是現在也是睡到八、九點就起床了。)
◎每天至少做 50 個仰臥起坐。
潘迎紫說她每天要做200個仰臥起坐，
我少她 20 幾歲，每天只做 50 個仰臥起坐，應該是最基本的。
有一天我在做仰臥起坐時，老公幫忙數：「1、2、3、……47、48、49、49、49、49……」
我白了他一眼，他笑說：「當兵都這樣啊！有做不完的仰臥起坐。哈哈哈哈哈~~」
【目前達成率100 %】
(除此之外，還會作一些抬腿運動、甩手運動，也該踩踩踏歨機了。)
◎每天攝取熱量低於1500卡。
周一到周五減少外出的活動量，當然熱量攝取也要比以前少一些。
不過，外面美食誘惑太多，要每天達到此目標，實在太難了。
【目前達成率50 %】
我還是會盡量控制的。
◎每天喝水1500c.c.以上。
以前上班工作一忙，一天喝不到500 c.c.，對於新陳代謝來說，實在是一大致命傷。
要我每天喝到2000c.c.有點困難，先從1500 c.c.努力。
【目前達成率10 %】
天啊！連1500 c.c.都做不到，實在該打屁屁！
◎每天都要吃蔬果。
以前三餐大多在外面解決，晚上下班時間一晚，就以麵包或餅乾果腹，
再加上不愛吃需要清洗、削皮、去籽的水果，以致於蔬果量攝取太少。
【目前達成率70 %】
成績不錯，繼續維持。
◎每天晚上7點之後不進食。
目前可以在正常時間吃晚餐，所以要好好珍惜。
不吃宵夜對於養生者來說，是非常重要的。
【目前達成率70 %】
7 點後不吃東西，原來這麼簡單。
◎每天晚上11 點之前將電腦關機。
以前下班回到家之後，屬於自己的時間不多，洗完澡再上上網，時間很快就過去了。
早一點將電腦關機，上床看看書再睡覺，感覺真不錯。
【目前達成率100 %】
早上8 點起床就開電腦了，每天用電腦的時間太久了，還要再減少一些時間。
◎每天晚上12點之前睡覺。
這個睡覺時間已經算很晚了，但太早睡覺會睡不著，所以，先這樣努力吧！
【目前達成率80 %】
比以前進步很多了，再加油。
唯有在每天、每週、每月實際落實，才會在年底時有所收穫。
新年新希望除了「健康」以外，還包括「進修」、「休閒」、「工作」等方面的期許。
一天之中要切割時間妥善安排這些比重，必須做好「時間管理」。
「時間管理」是我很喜歡的課題，但可惜的是，
坊間書籍大多著重在工作方面的時間管理，也大多來自日本的翻譯書籍。
希望有朝一日，我也可以規劃出屬於自己生活的「時間管理書」。
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