【札記】彼拉提斯初體驗

自從「亞力山大」歇業後，我已經好久沒有運動了，

前幾天晚上才開始在房間一邊看電視、一邊踩踏步機，
但對於想要有全身性的運動，還是起不了作用。

就因為這樣，我報名了「彼拉提斯」的課程。

每個星期六早上9:00~10:30上課，先報名二個月的課程，體驗看看囉！




為什麼不報名瑜珈課程呢？

因為以前在「亞力山大」上過ㄧ堂「熱瑜珈」的課程之後，
我擔心我這個老骨頭，現在經不起瑜珈要把身體折來折去的折磨啊！ (這是我對瑜珈的印象)

ㄧ直以為自己是老骨頭了，上了彼拉提斯第一堂課後，肌肉和關節都舒展開來，全部都醒了，
我也很慶幸，我的肌肉和關節勉強還算「軟Q」，沒有聽到嘰嘎~嘰嘎~的聲音。哈哈~~


發音要正確，是「彼拉提斯」，不是「提拉米蘇」喔！



彼拉提斯和瑜珈有何不同？
彼拉提斯將東方重視心靈放鬆的瑜伽、禪，與西方的肌耐力鍛鍊融會貫通。
兩者之主要不同在於：
瑜珈的動作節奏固定，呼吸節奏強調深長緩慢；
彼拉提斯的動作節奏有快有慢，呼吸法之節奏性豐富。


彼拉提斯簡介
彼拉提斯的原文是Pilates，由德國人Joseph Hubertus Pilates所研究發展出來的一套運動，
Pilates就成了他所研發出這一套運動的代名詞。台灣翻譯為彼拉提斯或皮拉提斯。


Pilates於1880年出生於德國，從小就體弱多病，
為了訓練自己的身體，從小就四處學習體操、拳擊、健身等運動，
同時也積極鑽研東西方養身術，如：瑜珈、太極、坐禪，以及古希臘、羅馬的養生方法。

透過這些學習，Pilates在每個運動中，感受到身體的每一個動作和肌肉的控制，
然後他將這些運動融合在一起，發展出彼拉提斯這套運動及其運動哲學。

彼拉提斯能促進血液循環，有效改善氣色和膚質，
同時幫助體內淋巴系統循環，增強免疫力。

就心理衛生的角度而言，現代人所積累的種種壓力及負面能量，
同樣也能藉由彼拉提斯的律動方式來獲得紓解，
讓自己完全放鬆，進而達到身心靈的平衡。