◎要對自己的心靈、身體，甚至對於自己無法察覺的幸福都要心存謝意。
一旦擁有了感恩萬物的心，人類才會開始擁有感謝他人的能力。
◎真正的人生，其實是像螺旋梯似地往上迴旋。
每一年、每一年，一點一滴實現小小的夢想，
而後漸漸地登上不同階段或舞台。這才是人生。
◎只要年年持續累積一個又一個一百分，下一個年度，
就可以描繪出一個「更大、更光輝閃閃，滿分的螺旋形」！
◎成功即為幸福；幸福即為成功。
◎試著將自己的年齡減去十歲，這個數字就是你的「自我意識年齡」。
◎人生並非「修行」，而是「天涯行腳」。
無論際遇如何，還是歡快之事。
◎試著為「昨日」訂下標題。定義出「昨日是什麼樣的一天呢?」
從現在開始要認真地度日，才能為每天下一個精采的標題。
◎一分鐘十八次－對人類而言，這是「最符合理想的呼吸次數」。
◎讓一天的尋常生活中，增添一些愉悅插曲，生活裡也多了些變化。
像這種「對實際生活有些小幫助的知識」的累積及實踐，就是青春與幸福的啟動機制。
◎讓「香蕉＝青春果實」成為能量的補充源。
香蕉含有豐富的血清素，血清素又名快樂荷爾蒙，也有防止老化的作用。
◎輕敲頭皮或以指尖按揉，鬆弛頭部整體的緊張感之餘，也可以隨之緩和精神上的壓力。
◎利用「泡澡療癒法」、「香氣蠟燭」搖曳的火光，以及音樂來放鬆身心。
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